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Fernanda Tomaz Life Coach

Life Coach – Treinador de Vida

 

Através do Life Coach o Cliente aumenta o conhecimento que tem de si próprio, das suas capacidades e daquilo que realmente sonha alcançar.

Às vezes é preciso abrandarmos ou até mesmo pararmos e decidirmos onde realmente queremos chegar e como vamos fazê-lo.

No caminho ou mesmo dentro de nós mesmos encontraremos obstáculos.

A Coach vai ajudá-lo neste processo onde aprenderá a transformar os obstáculos em oportunidades, os fracassos em aprendizagens e os problemas em objetivos.

O QUE É O COACH?


É um processo de autodescoberta maravilhoso que oferece ao cliente uma maior consciência das suas capacidades.

A Coach tem como premissa que os seres humanos possuem todos os recursos que necessitam internamente. Apenas cabe ao profissional utilizar técnicas comprovadamente eficazes, para possibilitar ao cliente tomar contato com os seus hábitos e pensamentos automáticos que são, muitas vezes, auto sabotadores e assim descobrir todas as suas potencialidades para auxiliá-lo a determinar e concretizar todos os seus OBJETIVOS.


COMO FUNCIONA?


Durante a sessão a Coach vai colocar-lhe questões poderosas que vão ajudá-lo rapidamente a perceber o que o está a impedir de alcançar os seus objetivos. Com isto são eliminados os bloqueios que estão a impedir o seu sucesso e irá sentir-se energizado e motivado para assumir o comando da sua VIDA.

Através de perguntas e ferramentas comprovadamente eficazes, 
a Coach vai ajudá-lo a: 
Aumentar a consciência do seu potencial e situação atual;
Definir e clarificar os seus objetivos;
Identificar soluções e estratégias para atingir os seus objetivos pessoais e/ou profissionais;
Criar e implementar planos de ação de sucesso;
Melhorar as suas capacidades de comunicação;
Aumentar as suas capacidades de empatia e relacionamento com os outros;
Aumentar a sua autoconfiança e autoestima;
Tornar-se mais produtivo e criativo.


Como decorre o processo de Coach?


Cada cliente terá um programa desenhado sob medida para atender às suas necessidades.

Todo o processo de Coach é desenvolvido em sessões individuais e o programa segue uma metodologia testada e aprovada.

As sessões de Coach são estritamente confidenciais, regindo-se a coach pelo sigilo profissional a que obriga a ética da profissão.

 

Fernanda Tomaz
Abraços Fraternais
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Meu Ofício


Quando somos Felizes, todo nosso Corpo responde de Maneira Harmoniosa e Equilibrada, nos proporcionando um Bem Estar Mental, Espiritual e Físico. Desta forma, nos dá condições para que possamos realizar nossos sonhos, melhorando nossa Vida e consequentemente das Pessoas que estão ao Nosso Redor.

Portanto, cuidar de Si Mesmo, é dar-se a oportunidade de ter uma Vida mais Saudável e ser ainda Mais Feliz.

“Felicidade é nada mais que boa saúde.”
Albert Schweitzer


Meu Ofício é voltado para a Qualidade de Vida e o Bem Estar

É pensando em mim e nas pessoas, que estou atualizada com o que há de melhor em Terapia Holística. Fazendo com que VOCÊ, tenha as melhores e mais Felizes Experiências de sua Vida.

MISSÃO


Minha Missão é levar o Ser Humano, a conquistar a Auto-Estima e a Felicidade. Proporcionando ótimas experiências, oferecendo Atendimento de Alta Qualidade.

 
VISÃO


É crescer na Área Holística, sendo referência nesta Profissão. Promovendo a Excelência no Bem Estar, Satisfação e Felicidade dos meus Clientes.

VALORES


É a Ética, o Profissionalismo, a Qualidade e Transparência. Identificar e Satisfazer as Necessidades Presentes e Futuras do Cliente, oferecendo Técnicas Holísticas para seu Equilíbrio Emocional.

 
Terapia Holística Propicia Autoconhecimento, 
Equilíbrio Emocional, Saúde e Bem- Estar 
Espaço Holístico COISAS D’ALMA Fernanda Tomaz
 
Amor, Luz e Paz


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Florais de Bach

O uso de flores e plantas no tratamento humano é muito antigo. Pesquisas indicam que as flores já eram utilizadas com este objetivo antes de Cristo. Os aborígines australianos comiam a flor inteira para obter os seus efeitos, tanto os egípcios, como os africanos e os malaios já faziam uso delas para tratar dos desequilíbrios emocionais. 

Há registros de que no século XVI Paracelsus já utilizava as essências florais para tratar de desequilíbrios emocionais em seus pacientes. Nos anos 30, o Dr. Edward Bach queria as essências florais nas casas das pessoas, onde a mãe pudesse indicar o melhor floral para o seu filho. 

Hoje, passados 70 anos, a Terapia Floral está se consolidando, a cada dia, nos consultórios dos terapeutas, psicólogos, médicos, etc do mundo inteiro. As essências florais são consideradas remédios homeopáticos nos EUA. A Inglaterra tem rígidos padrões de qualidade com os seus remédios. E, assim é em vários países do mundo. 

No Brasil, os as essências Florais surgiram nos anos 80 e se intensificaram nos anos 90 e são consideradas complementos alimentares. Como se vê, é um mercado muito novo, em expansão no mundo inteiro. Os brasileiros são muito receptivos a este tipo de tratamento natural, sem contra indicações e sem efeitos colaterais.

COMO FUNCIONAM OS FLORAIS NA MENTE E NO CORPO?


Os Florais, tal qual outras formas de terapias vibracionais, exercem o seu efeito tratando o indivíduo como um todo. Ou seja, atuam especificamente no estado emocional da pessoa. Tratando o individuo e não a doença, o individuo vai se restabelecendo e assumindo o seu auto controle, gradativamente os sintomas começam a desaparecer.

O efeito de tomar os Florais não é a supressão das atitudes negativas, mas a sua transformação em atitudes positivas, estimulando o potencial de auto cura que qualquer ser humano possui, e libertando o organismo para lhe permitir ocupar-se plenamente da luta contra a doença e o “stress”.

As pessoas não precisam estar fisicamente doentes para beneficiar-se dos florais. Muitos de nós vivemos diariamente situações em que o negativismo se instala. Nesses momentos, os Florais são valiosos para repor o equilíbrio antes que os sintomas físicos surjam.

Abraços Fraternais

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Silenciar sentimentos pode colocar sua saúde em risco

CONHEÇA OS PERIGOS

Quantas coisas reprimimos diariamente? Guardamos sentimentos como quem esconde um tesouro roubado, no entanto, não roubamos sentimentos, portanto, não faz sentido escondê-los de uma forma tão dura assim. Não é mesmo?

“Você pode se enganar e enganar muitas pessoas fazendo o papel de bonzinho, de coitadinho ou contar mentiras para não ferir essa ou aquela pessoa. Você pode esconder tudo de todo mundo, mas o seu corpo sente e reage as agressões que você tem cometido contra ele.”
Se você continua naquele relacionamento que não suporta mais, naquela rotina que tira a sua alegria, naquela sociedade que já se desgastou, naquele emprego que rouba o seu prazer, ou naquela amizade mais falsa que nota de R$ 60,00, o seu corpo vai sentir essas emoções e como uma bateria, vai carregar e armazenar esses sentimentos, até que um dia vai explodir como bomba atômica.
Desde crianças, somos obrigados a segurar ás emoções. Muitos pais ensinam que chorar é “sinal de fraqueza”, “masturbação é pecado”, “sexo é vergonhoso e ter prazer é coisa de pessoas sem vergonha”. Desde muito pequeno, vamos sendo castrados em nossos sentimentos e emoções e quando podemos tomar nossas próprias decisões, em nome de “convenções da sociedade”, seguramos nossa raiva, nossa indignação, não abraçamos nossos amigos, não beijamos mais por uma vergonha besta e ridícula. A menina não abraça a menina por ter medo de ser chamada de “sapatão”, o menino não abraça o menino com medo de ser chamado de “bicha” e os homossexuais, escondem seus sentimentos com medo de serem rechaçados pela família e pela “comunidade.”
Assim, vamos armazenando sentimentos que precisam sair de alguma forma, e normalmente, todas as emoções se traduzem em raiva e/ou tristeza, uma sombra que se esconde por trás de sua aparente figura. Quanto mais tempo você sofrer calado, mais doente vai ficar…”  
Paulo Roberto Gaefke
É, de fato, no final das contas, o maior prejudicado é você.
1. O meio-termo entre a necessidade da fala e o silêncio
Sabemos que o silêncio é sábio, e é sempre bom pensar antes de falar, afinal, ante algumas palavras ignorantes, ante um comentário fora do lugar ou ante uma expressão inadequada, optemos sempre por fechar a boca e agir com mais inteligência do que aquele que fala sem pensar.
Mas devemos encontrar um equilíbrio entre o silêncio e defesa de nossas necessidades:
Silenciar nossos sentimentos ou nossos pensamentos deixa que, a pessoa que está na nossa frente, não saiba que está nos machucando, ou que está ultrapassando alguns limites. Ninguém consegue adivinhar o pensamento dos outros, por isso se não dizermos aquilo que nos faz mal ou que nos ofende, as outras pessoas não o saberão.
Existem silêncios sábios e palavras sábias. Saber quando se calar e quando falar é, possivelmente, a melhor habilidade que podemos aprender a desenvolver. Não se trata, de modo algum, de estar sempre caldo ou de dizer aquilo que temos em mente. Os extremos nunca são bons. Mantenha o equilíbrio, mas lembre-se sempre que esconder os sentimentos pode nos machucar. Você permite que outros invadam seu espaço pessoal, que atravessem os limites e que falem por você ou que escolham por você. No final, você será quase uma marionete guiada por fios alheios.
2. As palavras silenciadas convertem-se em doenças psicossomáticas
Você não ficará surpreso em saber que a mente e o corpo estão intimamente relacionados e conectados. A conexão é tão grande que os especialistas advertem que quase 40% da população sofre ou sofreu em sua vida com alguma doença psicossomática.

 

O nervosismo, por exemplo, altera nossas digestões, causa diarreias ou a clássica dor de cabeça. Muitos herpes labiais são desencadeados por processos de estresse elevados, de nervosismo e febre. Logo, ficar calado todos os dias e internalizar o que sentimos e o que pensamos gera em nosso organismo uma alta carga de ansiedade.

Pense em todas aquelas palavras que não deseja dizer aos seus pais ou aos seus amigos para não ferir seus sentimentos. Eles fazem as coisas por você pensando que estão ajudando, quando na verdade não estão contribuindo. Por que você não conta a verdade?

Tudo isso, no final, irá originar doenças psicossomáticas, enxaquecas, pressão alta, cansaço crônico.
3. Dizer em voz alta suas palavras: a chave do desabafo emocional
Não tenha medo de escutar sua própria voz, e muito menos que os outros também o façam. É algo tão necessário como respirar, como comer, dormir. A comunicação emocional é ideal para o nosso dia a dia, para estabelecer relações mais saudáveis com os demais e, logicamente, com nós mesmos.
Aqui vão algumas dicas básicas para obter sucesso:
– Pense que tudo tem um limite. Se não dizermos em voz alta tudo aquilo que pensamos e sentimos, não estaremos atuando com dignidade, perderemos nossa autoestima e o controle de nossa vida. Primeiramente, tome consciência de que dizer o que está pensando e precisando é um direito.
– Dizer o que você pensa não é causar danos a ninguém. Significa se defender e, por sua vez, informar aos demais de uma realidade que deveriam conhecer.
–Não fique preocupado com a reação das outras pessoas, não tenha medo. Porém, se você se preocupa muito com o que pode acontecer, pode se preparar ante as possíveis reações. Um exemplo: está cansado do fato de que seus pais apareçam em sua casa todos os finais de semana e que não está tendo relações com seu companheiro. De que maneira você acredita que irão reagir? Se você acredita que eles irão ficar chateados, prepare-se para justificar que não existe razão para magoas. Caso você pense que eles ficarão machucados, prepare também o modo como irá argumentar, para não feri-los.
Pense que as palavras, dizer em voz alta aquilo que sentimos e pensamos é, na verdade, o melhor modo de liberação emocional que existe. Pratique-o com sabedoria, cuide de si mesmo.
(fonte:www.psicologiasdobrasil.com.br)
Fraternos Abraços
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Incensos


O incenso é um elemento sagrado e tem sido usado em rituais e cerimônias sagradas de toda espécie. Hoje também é muito utilizado nas residências, trabalho (quando possível) e não devem ser usados simplesmente por usar, por causa do aroma, por nada ou sem motivo.

Com o incenso podemos limpar, purificar, energizar e transmutar as energinas mal qualificadas e mal governadas das pessoas e por consequência existentes nos ambientes. Essas energias negativas podem ser geradas por nós mesmos, através de pensamentos negativos ao longo de nossa vida. Essas energias permanecem alojadas em nossos corpos inferiores (físico, etérico, mental e emocional), corpos estes que envolvem o corpo físico formando a nossa aura. Afasta espíritos obsessores da aura e do ambiente. Ajuda a limpar a mente, onde tudo fica registrado, auxilia a dissolver as recordações negativas e dolorosas do passado e muitos outros benefícios.

Os incensos escolhidos de forma correta, podem harmonizar a pessoa e o ambiente, funcionando como purificadores, transmitindo e conduzindo energias positivas. Aqui no Espaço Mahamaya trabalhamos com incensos artesanais TRIELUZ, que são elaborados com a orientação da essência Divina, MENTORES , alquimistas da grande luz e Mestres ASCENCIONADOS das hierarquias superiores de luz.

São usados os melhores materiais com a melhor qualidade disponível no mercado. Além dos materiais normais, é acrescentado água diamante, ervas naturais magnéticas, extrato natural de flores e resinas naturais, pois a energia que estes elementos naturais nos oferecem através de nossa mãe natureza, contribuem consideravelmente para obter os melhores resultados na limpeza, purificação, harmonizaçao e equilíbrio no ambiente e na aura de uma pessoa.

Durante a consagração, no trabalho, é invocado a assistência das hierarquias superiores de luz para que irradiem nos incensos todos os atributos da luz, necessários para despertar e fortalecer nas pessoas o amor incondicional, iluminação, vontade divina, esperança, paz, harmonia e equilíbrio.

Composição dos incensos: 

Serragem, carvão vegetal, amido, caulim, 
varetas de madeira, extrato de flores e ervas magnéticas.
 

HARMONIA E EQUILÍBRIO
Atua no corpo mental dissolvendo as formas de pensamentos negativos. No corpo emocional auxilia a equilibrar as emoções e sentimentos. 
No corpo etérico (corpo responsável pelas recordações), filtra 
e estabiliza a entrada das emoções e sentimentos. 
Melhora o humor proporcionando mais alegria. 
Traz novo estímulo (vontade) para realizar as tarefas.
 
PROSPERIDADE
Proporciona a força energética poderosa 
para alcançar objetivos na vida. 
Ótimo para o lar e comércio. 
No Feng-Shui é excelente para acender 
na parede relacionada a prosperidade 
para atrair melhora nas finanças. 
Auxilia na realização dos projetos, 
sonhos e ideais atraindo vitória com alegria.
Quando acender o incenso, 
peça ao anjo da prosperidade 
e da família para que possa intervir na sua vida 
e nos seus negócios, 
canalizando e derramando suas bênçãos de prosperidade 
e vitória até você e sua família em todos os sentidos. 
Agradeça.

 
Abraços Fraternais
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“Fé é um poder interior concentrado 
que eu mesmo desenvolvo. 
Quando há entendimento, 
conhecimento e realização clara 
sobre como as coisas são, 
posso desenvolver uma fé tão grande, 
que nem mesmo um pensamento de dúvida,
 pode entrar e dissolver minha energia. 
Fé é uma ponte. 
Ao ter fé constante, 
algo que começa na minha mente 
como uma possibilidade pode se tornar realidade. 
Sou capaz de ir com o fluxo. 
Sou gentil comigo, 
porque sei que se fizer o meu melhor agora, 
o melhor acontecerá comigo depois.”
 
Anna Doiliani
 
Brahma Kumaris – Brasil – São Paulo
 
Namastê / Namaskar
 
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Espelho

 
Todas as manhãs eu vejo minha face no espelho. 
Vivo numa casa com muitas janelas, 
mas, apenas um espelho. 
O espelho é para eu olhar para dentro de mim. 
Quando estou introvertida, 
mesmo que esteja vendo ou ouvindo as coisas externas, 
não sou afetada por elas. 
 Quando eu medito, 
eu limpo meu espelho. 
Quando olhamos para Deus, 
Ele perdoa nossos erros mas Ele também nos transforma. 
Deus diz a nós muito claramente: 
torne sua vida tal que ela se torne um espelho para outros.
 
Dadi Janki
 
Brahma Kumaris – Brasil – São Paulo
 
Namastê / Namaskar
 
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Sucos desintoxicantes


Sucos desintoxicantes para desconforto estomacal 
após os exageros das comilanças 

Suco verde

Ingredientes:
250 ml de água;
1 folha de couve;
1 fatia de abacaxi;
1 rodela de gengibre;
½ maçã. 
Modo de preparo:
Bater no liquidificador,
coar e ingerir em seguida. 
 

Suco Digestivo

Ingredientes:
250 ml de água; 
1 kiwi;
1 maçã;
1 xícara de uvas.

Modo de preparo:
Bater no liquidificador,

coar e ingerir em seguida.
Fraternos Abraços

 

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Benefícios do iogurte natural


No iogurte natural encontramos em um centímetro cúbico 600 a 800 milhões de lactobacilos, são seres vivos invisíveis, em forma de flor, que se reproduzem na temperatura ideal dos intestinos. O iogurte não é um simples leite que fermentou, onde os lactobacilos se multiplicaram: ele é rico em fibras e é uma fábrica de vitaminas de vital importância, é ainda rico em probióticos, bactérias envolvidas na produção de gamainterferon, substância com ação antiviral, e imunoglobulinas, moléculas liberadas pelas células de defesa para combater invasores, e também favorece a absorção de nutrientes de outros alimentos. 

 
Em sua composição encontramos: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, minerais como potássio, cálcio, fósforo, magnésio, zinco, ferro, sódio. biotina, ácido pantotênico, ácido fólico, colina, inositol, ele não contém glúten.

O iogurte origina-se da ação de três tipos de bactérias:
Lactobacillus bulgaricus: transforma o sabor doce do líquido em ácido.
Streptococcus acidophilus: atua sobre a lactose, transformando-a em ácido láctico.

Streptococcus termophilus: faz o iogurte ficar cremoso. Essas três espécies de bacilos proporcionam um reforço alimentar, regularizam o processo digestivo e imunizam o corpo contra as infecções. O consumo constante de iogurte natural em sua dieta diária, poderá no decorrer do tempo alterar também suas preferências pelos alimentos, fazendo-o abandonar os produtos industrializados, açucarados, compulsão por doces, desprovidos de fibras, como os pães comuns (branco), pastéis, batatas fritas, sanduíches comerciais, refrigerantes, chocolates. 
 
Com certeza, aos poucos você passará a adotar os alimentos saudáveis, que irão ficar ainda mais gostosos com o hábito de beber um copo de iogurte diariamente. No iogurte natural encontramos os bacilos acidófilos, essas bactérias destroem o ácido úrico, eis a razão que recomendo a utilização do iogurte natural, para aquelas pessoas que sofrem com problemas do ácido úrico e gota. 
 
Quero aqui destacar outro aspecto que a nutrição incorreta é responsável, me refiro agora ao surgimento de alergias. Parece que uma coisa não tem a ver com a outra, mas a verdade é que os alimentos industrializados e empobrecidos fomentam a reprodução da flora intestinal maligna que, entre outras desvantagens, produz a histamina, substância causadora de alergias. É uma substância cristalina e branca, encontrada nos tecidos animais e vegetais, que se forma por meio de bactérias que provocam a putrefação.
Entretanto, a histamina é, também, um estimulante da secreção gástrica, sendo utilizada pela medicina para se obter vasodilatação. Porém, o aumento de seus índices gera as incômodas alergias. E isso pode ser observado em qualquer bula de medicamento para combater alergias: os remédios utilizados sempre possuem um agente anti-histamínico. Que tal prescindir desses remédios, com sua dose diária de iogurte?

Felizmente, as bactérias do iogurte eliminam esses sintomas, pois bloqueiam a formação dessas substâncias.

Passe a fazer uso diário do iogurte natural, introduza-o na sua alimentação diária, ele alimenta e não engorda. Para os que não gostam do seu sabor ácido, saiba que o iogurte perde a sua acidez quando a ele adicionamos um pouco de noz moscada, mel ou uvas passas.

Lembre-se: o certo é consumir o iogurte caseiro, eles estão desprovidos de substâncias químicas, e não são pasteurizados.

Este receituário com iogurte natural foi desenvolvido pelo Fitoterapeuta e Trofoterapeuta Hilton Claudino.

COLESTEROL ALTO:

controla os índices de colesterol que causam a arteriosclerose, pode ingerir 2 a 3 copos por dia puro ou adicionar uma colher (sopa) de aveia em flocos.

ÁCIDO ÚRICO E GOTA:

as bactérias acidófilas presentes no iogurte devoram o ácido úrico. Ingerir 2 a 3 copos durante o dia, pode ingerir puro ou com uvas escuras

INTESTINO PRESO:

Bater no liquidificador 1 copo de iogurte, uma colher (sopa) de Sementes de Linhaça, adicione uma fruta como: ameixa, mamão, tamarindo, etc., ingerir 1 a 2 copos por dia.

OSTEOPOROSE:

Ingerir iogurte misturado com uma colher (sopa) da farinha da casca de ovo, 6 unidades de uvas passas pretas e uma colher (sobremesa) de gergelim preto.

EM REGIMES PARA EMAGRECER:

Iogurte com morango alimenta e não engorda, imprescindível em regimes para emagrecer.

MEMÓRIA FRACA: 

Bater no liquidificador 1 copo de iogurte, adicione a polpa de uma pêra com a casca, uma colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado) e 6 gérmen das sementes de abóbora seca (o gérmen encontra-se dentro da semente).

TÔNICO CEREBRAL:

1 copo de iogurte com 3 unidades de Nozes, ingerir diariamente.

ESTIMULANTE E TÔNICO DA MEMÓRIA, 
AUMENTA A CAPACIDADE DE APRENDIZADO, 
FACILITA DESENVOLVER NOVAS HABILIDADES, ANTI-STRESS.

– 1 copo de Iogurte natural.
– 1 colher (chá) da planta Nó de cachorro (em pó)
– 1 colher (sopa) de Aveia em flocos.
– 1 colher (sobremesa) de Mel (diabéticos não fazer uso)
– 1 colher (sopa) de Gérmen de trigo (cru ou tostado)
– 1 Fruta, exemplo: maçã da casca vermelha ou em média 120 gramas de ameixa preta, amora, framboesa, morango, cereja, uvas pretas ou roxas, abacate.


Cuidado com o abacate, devido seu alto valor calórico. Pode alternar o consumo das frutas. Bater tudo no liquidificador e ingerir pela manhã imediatamente, sobras inutilize. Pode fazer uso por um prazo entre 30 e 60 dias.

DOENÇA DE ALZHEIMER:

iogurte com mamão papaia.

DEPRESSÃO:

iogurte com banana, a banana é rica em triptofano que no nosso organismo se transforma em serotonina (hormônio da alegria e do bem estar), e uma colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado).

HORMÔNIOS (para o organismo manter e produzir):

ingerir um copo de iogurte por dia com uma colher (sopa) de sementes de linhaça (bater bem até triturar)

CRESCIMENTO (crianças):

ingerir no período da manhã: iogurte com a fruta cupuaçu, e uma castanha do Pará.

RETARDAR O ENVELHECIMENTO E PELE JOVEM:

ingerir iogurte com mamão e algas marinhas, um a dois copos por dia. A alga marinha é rica em nutrientes como:
– clorofila eficaz para desintoxicação do organismo.
– Ferro: essencial para a composição do sangue.
– Vitaminas B12 e D.
– Ácido fólico: essencial na formação e maturação de glóbulos vermelhos e brancos do sangue.

Fraternos Abraços